Le Psyllium, en latin Plantago afra ou Plantago psyllium, est une petite plante herbacée à tige dressée, originaire du bassin méditerranéen et cultivée en Provence, en Espagne et au Maroc.
On l’appelle aussi Herbe aux puces, Pulicaire, Zandvlokruid (NL), Flohsamenkraut (D) ou Flea-wort (GB).
Partie utilisée:
La graine de Psyllium (Psylii semen) sera utilisée entière, mûre, séchée.
Principaux constituants:
Les graines de Psyllium contiennent des polysaccharides (10 à 12% de mucilages), des triglycérides d’acides gras insaturés, un iridoïde, des traces d’alcloïdes, des protéines, des stérols et des sucres à l’état de traces.
Les graines de Psyllium ont une activité laxative, activité purement mécanique, sans action irritante ni agressive pour l’intestin.
Le mucilage contenu dans les graines de Psyllium absorbe une grande quantité d’eau et forme un gel volumineux qui augmente le volume du bol fécal et facilite ainsi le péristaltisme de l’intestin : le transit s’en trouve donc grandement amélioré et les problèmes de constipation sont réglés !
Indications:
Les graines de Psyllium sont indiquées en cas de constipation, mais aussi dans les cas où une évacuation facile des selles est souhaitée : fissures anales, hémorroïdes, suites d’opérations anales ou rectales, grossesse.
Il est à noter qu’en cas d’hémorroïdes, il est extrêmement important de ne pas développer une constipation qui ne ferait que décupler la douleur lors de la défécation.
Pour être efficace, les graines de Psyllium seront prises avec une grande quantité de liquide.
Posologie et conseils d’utilisation:
Les graines de psyllium (10 à 20 g) seront mises à gonfler dans l’eau avant d’être avalées avec au moins 200 ml de liquide. A prendre matin et soir.
Les enfants de 6 à 12 an devront diviser les quantités par 2.
Toxicité et manifestations indésirables:
Aux doses conseillées, aucun effet secondaire n’est repris dans la littérature.
Nous signalons tout de même que comme tous les laxatifs, les graines de Psyllium sont contre-indiquées en cas d’obstruction intestinale.
Les graines de Psyllium sont disponibles en 1 Kg